Беременность – новый этап в жизни каждой женщины, поэтому неудивительно, что самочувствие может несколько отличатся от обычного. Так, даже у тех женщин, которые до этого никогда не страдали головокружениями, дома, на работе или в транспорте может неожиданно закружиться голова. Не следует впадать в панику, поскольку для беременности головокружение довольно обычное явление, однако оставлять его без внимания тоже не стоит.
Причины головокружения при беременности
Головокружением называется явление, когда неожиданно кажется, что вы начинаете двигаться или же, что комната и окружающие предметы начинают перемещаться некоторым образом, так, что создается иллюзия вращения. Как правило, это ощущение возникает после того, как вы резко подвигали головой или же, если смотрите вниз с большой высоты.
Обморок не имеет ничего общего с головокружением
Обморок - это потеря сознания на короткий промежуток времени, вызванное сильным потрясением или болезнью. Причиной обморока оказывается нарушение мозгового кровообращения; иногда перед обмороком человек может почувствовать слабость, у него может выступить холодный пот, в ушах появиться звон, или возникнуть ощущение того, что вокруг сгущается темнота. Обычно перед тем, как упасть в обморок, человек успевает прислониться к чему-то или даже сесть. Давление у него падает, пульс слабый, кожные покровы – бледные.
Почему кружится голова при беременности?
Головокружение – это ощущение дезориентации, когда беременным женщинам кажется, что они собираются упасть (и многие падают!)
- На ранних сроках беременности головокружение возникает из-за того, что организм не успевает выработать достаточно крови для работы кровеносной системы.
- Во втором триместре беременности ваша растущая матка надавливает на кровяные артерии, что снижает поступление крови к мозгу, из-за чего голова и кружится. Также женщина испытывает головокружение при снижении уровня сахара в крови или обезвоживания.
- Под воздействием прогестерона, который управляет беременностью, особенно в ее первом триместре, кровяное давление у будущей мамы зачастую оказывается несколько пониженным. Как правило, это не доставляет особого беспокойства, но если женщина долго находится в помещении, особенно – душном, то у нее может слегка закружиться голова. Если выйти на свежий воздух, это ощущение исчезает.
- Еще одной частой причиной головокружения при беременности оказывается анемия, если уровень гемоглобина в крови опускается, либо же гипогликемия, когда падает уровень глюкозы.
- Даже нахождение в душном помещении может плохо отразиться просто на общем самочувствии, не говоря уже о беременной женщине. Надо помнить, что ваше тело – это место для создания ребенка, производящее энергию, а если вы будете находиться под воздействием тепла в течение долгого времени, пользу это не принесет.
Что делать при головокружении при беременности?
- Уровень глюкозы может снизиться из-за того, что вы забыли пообедать. В этом случае, чтобы не допустить головокружения, нужно съесть что-то сладкое, в конце концов, просто выпить чая с сахаром. А вообще беременная уже на ранних сроках должна принимать пищу, как минимум 4 раза в день.
- При слабых намеках на головокружение беременной следует лечь, поднять ноги выше головы, чтобы усилить приток крови к мозгу. Как вариант, можно сесть и наклониться вперед как можно дальше, зажав голову между коленями. Если нет места, чтобы лечь или сесть, обопритесь на одно колено и наклонитесь вперед, как будто вы завязываете шнурки, пока не пройдет волна дурноты. Если вам понадобится помощь, не стесняйтесь ее спрашивать.
- Хорошо помогают бороться с приступами головокружения во время беременности специальные комплексы гимнастических упражнений для беременных, плавание, аквааэробика, прогулки на свежем воздухе, конечно – соблюдение режима дня и отдыха.
- Регулярные физические нагрузки, сообразные вашему нынешнему положению помогают укрепить сердце и сосуды, а также способствуют обогащению крови кислородом. Все это приводит к активизации и нормализации кровотока, а, следовательно – исчезновению головокружений.
Головокружение также может быть вызвано низким уровнем гемоглобина. В таких случаях рекомендуется в пищу принимать гематоген, который содержится в таких продуктах: яблоко, гранат, говядина, печень, клюква и других железосодержащие продукты. Специально для каждой женщины медики подбирают комплекс витаминов.
Профилактика головокружения при беременности
Чтобы избежать головокружения на ранних сроках, не вставайте резко с места. Включите в свой рацион еду, богатую белками. Питайтесь хорошо, ешьте несколько раз маленькими порциями. При себе беременной можно всегда иметь горсть изюма, кусочек фрукта или парочку крекеров. Одевайтесь так, чтобы легко можно было скинуть лишнюю одежду. Не надевайте прилегающую или узкую одежду, шляпы или шарфы.
Если во время беременности головокружение не проходит, а даже усиливается и вы падаете в обмороки, свяжитесь со своим врачом и выясните реальную причину такого головокружения. Помните, что даже если говорят, что головокружение - признак беременности, не следует его игнорировать и пытаться успокоить беременную тем, что у всех так бывает. При головокружении не следует садиться за машину, работать с механизмами и приборами. Если вам становится дурно, немедленно присядьте, чтобы не упасть и не навредить себе и ребенку.
