Яблоки – это один из самых полезных продуктов, которые создала природа. Кроме того, они еще и очень доступны, поскольку в нашей стране они растут практически повсеместно, от юга до севера. Да и вообще эти фрукты являются одними из самых любимых, но вот можно ли кормящей маме яблоки? Ведь на ее меню, как известно, накладывается большое количество ограничений.
Можно ли кормящей маме яблоки?
Польза яблок для женщин
В яблоках содержатся витамины А, В1, С. В них много железа и других полезных микроэлементов. Между прочим, врачи рекомендуют есть яблоки вместе с зернышками, поскольку именно в них содержится такой важный микроэлемент, как йод: в одном яблоке – суточная норма.
Может ли быть аллергия на яблоки?
Яблоки полезны при грудном вскармливании младенца. Ведь помимо того, что уже было сказано, они еще и значительно улучшают состав крови кормящей матери, повышая ее гемоглобин. Это иногда бывает крайне необходимо для женщины недавно перенесшей роды. Но вот почему яблоки попали в список продуктов, вызывающих аллергию?
Считается, что фрукты и овощи с красной окраской, которые ест кормящая грудью мама, могут вызвать аллергию у малыша, благодаря особому пигменту, который придает им этот цвет.
- Во-первых, последние исследования доказывают, что это происходит далеко не всегда и только в тех случаях, если женщина ест подобные продукты в неограниченных количествах, например, съедая в день килограмм клубники.
- Во-вторых, если у вас есть какие-то сомнения по этому поводу, вы ведь всегда можете очистить кожуру с яблока, поскольку этот опасный пигмент находится не во всем фрукте, а именно только в его кожуре. Таким образом, срезав ее, вы можете употреблять яблоко абсолютно без всякой опаски.
- Между прочим, если вы покупаете яблоки в магазине, то кожуру рекомендуется срезать не только с красных, но и с зеленых яблок. И пигменты здесь совершенно ни при чем. Просто такие яблоки, как правило обрабатывают различными химикатами для того чтобы они лучше хранились.
Можно ли кормящей маме зеленые яблоки?
Зеленые яблоки традиционно являются более полезными, нежели их яркие розовощекие собратья. В яблоках зеленого цвета содержится на порядок больше железа. А кроме того, доказано, что они изначально не вызывают аллергии или газообразования в животике у малыша. Если же вы все-таки сомневаетесь насчет аллергии у младенца, вы можете вспомнить, была ли у вас аллергия на яблоки во время беременности. Если никаких подобных эффектов они у вас не вызывали и вы себя хорошо чувствовали, то вы совершенно спокойно можете употреблять яблоки и во время кормления грудью, ведь ваш малыш полностью привык к ним.
Таким образом, ответ на вопрос, можно ли кормящей маме есть зеленые и красные яблоки, можно считать закрытым – можно и даже необходимо. Но вслед за ним тут же встает и другой – а какое количество яблок можно употреблять маме чтобы не перекормить ребенка? Существуют ли какие-то ограничения на этот счет?
Сколько яблок можно съесть кормящей матери?
Многое будет зависеть от того, как будет чувствовать себя ваш ребенок, иными словами, от индивидуальных особенностей его организма.
- Для того чтобы проверить реакцию малыша, вы можете для начала съесть половинку яблока и посмотреть, как он будет себя чувствовать в течение дня.
- Если малыш не капризничает и не протестует, вы можете на следующий день съесть яблоко целиком и опять проследить реакцию, поскольку она может зависеть не только от самого продукта, но и от его дозы. Больше одного яблока в день кормящей маме все же употреблять не рекомендуется.
- Если у малыша все же появились газики, то исключите на некоторое время яблоки из своего рациона. Обычно это случается, если малыш пока не достиг трехмесячного возраста и это совершенно нормальная реакция. Ведь новорожденному кишечнику малыша требуется некоторое время чтобы окрепнуть. Потом вы сможете есть яблоки без всякой опаски.
