Иногда после родов у женщины могут возникать так называемые лактационные кризы (или временная гипогалактия) - временное уменьшение количества молока, которое возникает без явной видимой причины. В основе лактационных кризов лежат сдвиги в гормональной системе, связанные с периодичностью гормональной регуляции лактации, в сочетании с увеличением двигательной активности мамы и интенсивным ростом младенца, приводящих у увеличению у него аппетита.
Как наладить лактацию сразу после родов?
Лактационные кризы возникают на 3 - 6-й неделе, 3-м, 4-м, 7-м и 8-м месяце лактации. Их продолжительность в среднем составляет 3-4 дня, и они не представляют опасности для здоровья малыша. Если женщина своевременно увеличивает число прикладываний к груди, то тем самым она налаживает объем лактации после родов.
При лактационных кризах не стоит докармливать малыша смесями.
Если у кормящей мамы обнаруживается истинный недостаток грудного молока (гипогалактия) или недостаток его качества, в первую очередь ей надо урегулировать режим дня и полноценно и своевременно питаться. После родов физическая нагрузка должна быть умеренной, так как доказано, что при выполнении тяжелых работ у кормящей ухудшается качество грудного молока (снижается качество белков, количество витаминов).
Как повысить лактацию народными средствами?
- Чтобы наладить лактацию можно за 10 - 15 минут до кормления ребенка выпить стакан чая или компота, отвара шиповника.
- Определенный эффект дает применение никотиновой кислоты по 4 0 - 5 0 мг 2 - 3 раза в день за 10 - 15 минут до кормления в течение двух недель.
- Чтобы повысить лактацию после рождения ребенка можно использовать витамин Е по 10-15 мг 2 раза в день в течение 10- 15 дней.
- Применение гидролизата сухих пивных дрожжей по 1 чайной ложке 2 раза в день на протяжении всего периода лактации улучшает качество молока, повышая в нем содержание белков и жира.
- Отмечено стимулирующее действие на лактацию экстракта боярышника и чистеца, которые применяют по 20 капель 3 раза в день в течение недели.
Стимуляция лактации после родов:
- В качестве лактогенных напитков можно использовать настои семян тмина, настой семян укропа, чай с душицей, чай с мелиссой, морковный сок, настой аниса, напитки из аниса, фенхеля и душицы.
- При гипогалактии чтобы наладить лактацию целесообразно включать в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей. Например, "Млечный путь" (Россия), содержащий специализированную лактогенную добавку, способствующую стимуляции лактации (экстракт травы галеги).
- Способствуют повышению лактации сухие витаминизированные молочные смеси, обогащенные полиненасыщенными жирными кислотами: "Фемилак" (Россия), "Энфамама" (США), "Думил Мама Плюс" (Дания), сухая витаминизированная смесь на основе изолятов белка сои "Олимпик" (Россия, Нидерланды), чаи для беременных и кормящих мам "ХиПП" (Австрия), "Крюгер" (Польша).
Чрезмерное потребление жидкости в целях наладить лактацию после рождения ребенка действительно в некоторых случаях может увеличить количество молока, но состав его при этом страдает. Уменьшается содержание белка, жира, углеводов, витаминов - молоко "разжижается". Но в большинстве случаев при употреблении жидкости более 2 л в день лактация не увеличивается, а наоборот, снижается.
Продукты повышающие лактацию после родов
Самый лучший и самый эффективный совет, которого стоит придерживаться кормящей маме чтобы наладить лактацию, это использовать дневник питания. Общие рекомендации по рациону не могут быть одинаковы для каждого малыша. Поэтому свой рацион питания после родов нужно формировать самостоятельно, методом проб и ошибок.
Каждый новый продукт вводите в небольшом количестве. Затем сутки придерживайтесь привычной диеты, и отслеживайте реакцию малыша. Если появились негативные моменты, то продукт нужно исключить из питания. Если нет, то продолжайте его употребление в период лактации.
Питание в первый месяц после родов:
- Основу питания для лактации на первых порах должны составлять каши. Гречка, ячневая каша, рис, овсяная и манная каши - всё это простая еда, а главное гипоаллергенная еда. Она позволит женщине насытиться и восполнить молоко, и не вызовет у ребёнка возмущений.
- Овощи и фрукты в сыром виде стоит начинать есть с двух месяцев. До этого времени, овощи или фрукты должны быть печёные или отваренные в пароварке.
- В период налаживания лактации после родов мясо вводить в рацион питания можно сразу. Лучше если это будет отварное мясо птицы, кролик, телятина. Всё диетическое с низким содержанием жиров. Жиры будут влиять на густоту молока. Иногда переизбыток жира, может сделать его слишком "тяжёлым" для малыша. Кроме того, этот фактор затрудняет выход молока и может повлечь неприятные моменты.
- После родов аккуратно стоит обходиться с пряностями, лучше их исключить из питания. Экзотические блюда, сладости, фрукты в большом количестве, могут спровоцировать колики у ребёнка.
- Рыба отличный продукт, но от речной рыбы лучше отказаться вовсе, в силу опасности всевозможных инфекций.
В первые дни после возвращения из родильного дома женщине должен помогать супруг во всех домашних делах и заботе о ребенке. В противном случае, ослабленная после родов женщина не успевает приготовить себе пищу, питается кое-как, и в результате у нее уменьшается и может совсем прекратиться лактация.
