Помидор - знакомый с детства овощ, обязательно присутствующий на каждом столе, у беременных женщин вызывает немало вопросов. Можно ли употреблять помидоры при беременности? И если можно – то сколько? А если неудержимо тянет на помидоры, не будет ли это вредно будущему малышу? Узнаем обо всем из этой статьи.
Помидоры при беременности
Польза помидор при беременности
Помидоры - это целый набор всевозможных витаминов: А,К, Е, РР, группа В: В1, В2, В6. В томатах беременная женщина найдет и цинк, и магний, и йод, и марганец, и железо. Только этот список показывает, какую неоценимую пользу могут принести беременным помидоры, а ведь мы еще не упомянули о фруктозе и глюкозе, которые тоже крайне необходимы для правильного развития плода.
Как ни странно, некоторые гинекологи действительно советуют сократить употребление помидоров при беременности. С чем это может быть связано? Давайте попробуем разобраться.
Противопоказания к употреблению помидор
Однако и те врачи, которые рекомендуют при беременности ограничить в питании помидоры, тоже оказываются не всегда неправы. Во-первых, многое зависит от общего состояния беременной женщины и ее индивидуальных особенностей.
- Если у вас наблюдаются заболевания почек, то помидоры могут усугубить это.
- Так же не рекомендуются помидоры при беременности тем женщинам, у которых отмечаются признаки мочекаменной болезни.
- Противопоказаны помидоры и при развитии артрита.
- И, наконец, потребление помидоров рекомендуется сократить на последних месяцах беременности, чтобы избежать развития аллергии у будущего малыша.
Можно ли беременным помидоры?
Почему же вообще возник подобный вопрос и почему некоторые гинекологи упорно включают такие полезные и неоценимые при беременности помидоры в список если не запрещенных, то, по крайней мере, нежелательных продуктов?
В каком виде можно употреблять помидоры беременным?
Все дело в том, что в помидорах содержится большое количество кислот – яблочная и лимонная. Эти кислоты в органическом состоянии находятся только в сырых плодах томатов, а в тех, которые были подвергнуты тепловой обработке, они видоизменяются и переходят в неорганическое состояние. Да вы и сами очевидно не раз замечали, как меняется вкус тушеных или жареных помидоров.
Дел в том, что обработанные помидоры, хотя и сохраняют большинство своих полезных качеств, могут вызвать обострения некоторых хронических заболеваний.
Поэтому беременным помидоры можно и даже нужно включать в свой рацион, но – в сыром виде и желательно в сезон. И – конечно соблюдая определенную норму. Не следует поглощать томаты килограммами, но вот сделать салат из двух-трех помидоров среднего размера ничуть не помешает, и вы можете наслаждаться им хоть каждый день. Особенно, если не забудете приправить его растительным маслом.
Польза помидор при беременности
- Помидоры содержат натуральные природные антиоксиданты, которые помогают организму беременной предотвращать онкологические заболевания, а также поддерживают работу сердечной мышцы и сосудов. А все благодаря особому веществу – ликопину, которое не только проявляет мощнейшие антираковые качества, но еще и помогает женщинам сохранять молодость и красоту, благодаря тому, что оно способствует разрушению больных клеток и защищает здоровые. Кстати, полезные свойства ликопина можно усилить, если салат из помидоров заправить растительным маслом.
- Помидоры находятся в первых рядах среди антиоксидантов и с успехом противостоят не только общему старению, но и онкологическим заболеваниям.
- Помидоры помогут беременной женщине поддержать работу сердца и сосудов при беременности, а кроме того, они обладают и еще одним неоспоримым преимуществом – оказывают легкий слабительный эффект, который окажется, несомненно полезен будущей маме, которая часто страдает запорами.
- Помидоры помогут беременным женщинам справиться с излишками холестерина, активизируют процессы метаболизма в организме и улучшают гемостаз.
- Помидоры проявляют все качества антидепрессантов, что бывает особенно полезно во время вынашивания ребенка. Ведь все знают о том, как неустойчив эмоциональный фон у будущей мамы.
- Серотонин, который содержится в большом количестве в помидорах, заметно улучшает настроение беременной и прибавляет работоспособности.
Фитонциды, входящие в состав томатов обладают противовоспалительным и антибактериальным воздействием, и вполне, в некоторых случаях, могут заменить собой таблетку парацетамола.
- У помидор есть и еще одно неоценимое свойство – они обладают мочегонным действием, а, следовательно, предупреждают возникновение отеков, которые у беременных не являются такой уж редкостью.
Поэтому помидоры беременным женщинам не только можно, но и обязательно нужно. Желательно, конечно, в соответствующий сезон, когда они приносят наибольшую пользу.
