Знаете ли вы о том, какую пользу приносят тыквенные семечки? Если думаете, что это всего лишь обычное лакомство, вы глубоко ошибаетесь. Хотя – и лакомство, конечно, тоже. Между тем тыквенные семечки при беременности обладают целым рядом несомненных достоинств, некоторые из которых могут вам показаться довольно неожиданными.
Тыквенные семечки при беременности
Польза тыквенных семечек при беременности
Нужно начать с того, что в тыквенных семечках содержится большое количество питательных и просто полезных веществ, так необходимых вам и вашему будущему малышу именно в этот непростой период. Органические кислоты, железо, цинк, магний, калий, кальций фосфор, несколько видов витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты и так далее.
Единственное "но" – наиболее полезными при беременности являются подсушенные тыквенные семечки, тогда как в нашем рационе, они, к сожалению, чаще присутствуют в жареном виде.
Можно ли беременным тыквенные семечки?
Чем полезны тыквенные семечки при беременности?
Тыквенные семечки способны избавить вас от тошноты или изжоги при беременности, заметно улучшить пищеварительные процессы, поднять работоспособность и оказать общее оздоравливающее воздействие.
Семечки тыквы способствуют выводу из организма различных токсинов, в том числе – солей тяжелых металлов, а также снижают при беременности уровень вредного холестерина.
Тыквенные семечки поддерживают организм в период простудных заболеваний, тогда как обычные лекарственные препараты при беременности запрещены.
Тыквенные семечки можно есть беременным, так как они способствуют отводу желчи из организма, а значит, являются прекрасной профилактикой заболеваний желчного пузыря, которые при беременности развиваются довольно часто.
У будущих мам, особенно в третьем триместре беременности часто появляются отеки, в том числе и внутренние, что наиболее опасно. Им можно и нужно есть тыквенные семечки. Они помогут справиться с отеками, так как являются прекрасным мочегонным средством.
В семечках содержится большое количество железа, а это значит, что при беременности они предупреждают развитие анемии.
Наконец, в тыквенных семечках содержится большое количество фолиевой кислоты, а каждая будущая мама знает о том, как важно это вещество для ее будущего малыша.
Как принимать тыквенные семечки?
Как уже было сказано, тыквенные семечки приносят беременным женщинам наибольшую пользу только в сыром виде, поэтому их нельзя жарить, можно слегка подсушивать в духовке. Еще один совет – не используйте при этом соль, поскольку ее переизбыток вреден для здоровья будущей мамы.
Не следует забывать и о том, что тыквенные семечки содержат много калорий, поэтому если вы будете ими чересчур увлекаться, то можете набрать лишний вес. Не стоит этого делать.
