Несмотря на всю важность холестерина для организма, когда его уровень превышает определенную норму, он становится врагом. Сегодня мы хотим поговорить на такую насущную тему, как нормы холестерина у мужчин по возрасту – таблица, приведенная чуть ниже, поможет вам разобраться в этом вопросе и определить, соответствуют ли результаты ваших анализов вашему возрасту.
Плохой или хороший холестерин
Холестерин – это руг или враг нашего организма? Оказывается, верно и то, и другое утверждение. Холестерин служит арматурой для создания клеточной мембраны, одновременно он участвует в синтезе многих важных гормонов и в других обменных процессах, протекающих в организме. Без холестерина они были бы просто невозможны. Костный мозг, почки, надпочечники, селезенка – все они функционируют исключительно благодаря холестерину. Холестерин содержится даже в материнском молоке – он способствует формированию и укреплению иммунной защиты организма, а такая важная функция холестерина, как обеспечение выработки витамина D непосредственно в организме, предохраняет малыша от развития рахита.
Однако в чистом виде холестерин в организме почти не встречается. Вместе с белками он образует соединения, которые называются липопротеидами. Они свою очередь подразделяются на три вида: триглицериды или липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП), липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Липопротеиды низкой плотности как раз и осаждаются на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, что приводит к развитию такого опасного заболевания, как атеросклероз. При атеросклерозе стенки сосудов становятся неэластичными и хрупкими, а их просветы сужаются, приводя к затруднению или нарушению кровообращения. Начинают развиваться сердечнососудистые заболевания, в частности, ишемическая болезнь сердца. А вот липопротеиды высокой плотности – это хороший и полезный холестерин, который помимо выполнения своих функций в организме, еще и очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, образованных плохим холестерином. Они связывают его и транспортируют в печень, где происходит разрушение холестерина с последующим его выводом из организма.
Нормы холестерина у мужчин по возрасту – таблица
Определить содержание холестерина в вашей крови можно только проведя ее биохимический анализ – никаких других способов не существует. При таком анализе, как правило, оценивают не только общий уровень холестерина, но и каждый его показатель в отдельности. Цифры, проставленные в результатах анализа должны вписываться в определенный диапазон, составляющий норму для мужчин и женщин каждой возрастной группы. Итак, для мужчин эта таблица будет выглядеть таким образом:
| Возраст, лет | Норма, ммоль/л |
| 16-20 | 3,08-5,18 |
| 21-25 | 3,16-5,59 |
| 26-30 | 3,32-5,78 |
| 31-35 | 3,37-5,96 |
| 36-40 | 3,91-6,94 |
| 41-45 | 3,81-6,53 |
| 46-50 | 3,94-6,86 |
| 51-55 | 4,20-7,38 |
| 56-60 | 4,45-7,77 |
| 61-65 | 4,45-7,69 |
| 66 и старше | 4,43-7,85 |
Это норма общего холестерина, которая складывается из количества холестерина низкой плотности, холестерина высокой плотности и уровня триглицеридов.
Соотношение в организме плохого и хорошего холестерина называется коэффициента атерогенности – КАТ, который вычисляется по формуле:
КАТ = (Общий холестерин – ЛПВП)/ЛПВП
По коэффициенту атерогенности можно рассчитать риск возникновения серечнососудистых заболеваний у каждого конкретного пациента. Если КА оказывается больше 3, то это означает, что плохой холестерин существенно преобладает над хорошим, и риск развития атеросклероза чрезвычайно велик. Кстати, снижение уровня хорошего холестерина может также говорить о наличии заболеваний печени – ведь хороший холестерин синтезируется именно этим органом, а нарушение его синтеза может быть вызвано именно какой-то болезнью. Чтобы это определить, вероятно придется пройти дополнительное обследование.
Факторы риска, приводящие к повышению уровня плохого холестерина
- мужской пол (после 40-55 лет);
- курение;
- малоподвижный образ жизни;
- лишний вес и ожирение;
- гипертоническая болезнь;
- сердечнососудистые заболевания;
- пожилой возраст.
Как видим, наибольшая вероятность повышения уровня холестерина и развития атеросклероза существует у курящего мужчины пожилого возраста со склонностью к ожирению. Если вы узнали себя в этом описании, вам обязательно нужно посетить врача и сдать кровь на биохимический анализ для определения уровня холестерина.
Если он окажется повышенным, прежде всего, вам придется соблюдать особую диету. Ее основным принципом является полное исключение из рациона продуктов, содержащих холестерин в любой форме. В сутки даже здоровый мужчина не должен потреблять с пищей более 5 грамм холестерина. Пейте больше свежевыжатых соков, как фруктовых, так и овощных, обогатите свой рацион оливковым и другими растительными маслами, обезжиренными кисломолочными продуктами, орехами, морепродуктами, свежими фруктами и овощами. Все это будет способствовать снижению уровня плохого холестерина в крови. Хорошо помогает вывести излишки холестерина из организма чеснок, однако для этой цели употреблять его нужно именно в свежем, необработанном виде.
Отдельно нужно сказать о курении. Эта скверная привычка приводит к активному накоплению плохого холестерина в организме. Поэтому если результаты ваших анализов вас не обрадовали, обязательно откажитесь от курения – оно вам строго противопоказано и может привести к самым плачевным результатам.
Больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от употребления алкогольных напитков, особенно – крепких, в общем, все, что вам сейчас нужно – это внимание к себе и здоровый образ жизни.
Что касается лекарственных препаратов, то в большинстве случаев их назначают только если имеется реальная угроза для жизни пациента – например, возникновение инфаркта или инсульта. Во всех других случаях к медикаментам для снижения уровня холестерина лучше не прибегать, поскольку они могут вызвать ряд тяжелых побочных эффектов. И ни в коем случае нельзя пользоваться подобными препаратами самостоятельно. Все должно происходить под постоянным врачебным контролем.
