Решили ли вы поменять 10% своих привычек или вдохновились настолько, что готовы полностью поменять содержимое своих обувных полок? В любом случае я хорошо справилась с задачей. После прочтения рекомендаций и пожеланий вы поймете, что вовсе не обязательно выбрасывать всю свою обувь, чтобы избавиться от боли.
Лучшая обувь – та которую вы носите
Если вы готовы купить обувь, которая соответствует руководству, я предлагаю вам приобрести пару, в которой вы будете больше всего ходить. Именно в привычной ходьбе вы найдете наиболее укоренившиеся шаблоны своей походки. Возможно, вам захочется похвастаться парой очень миленьких балеток, которые вы будете обувать с платьем один или два раза в неделю и большую часть времени сидеть в них за столом, вместо того чтобы обзавестись гибкими ботинками с отрицательным каблуком, чтобы трижды в неделю совершать в них трехкилометровую прогулку. Выберите последнее.
Самым разумным выбором будет приобрести обувь, которую вы будете носить чаще всего, нагружая ее всем своим весом. Если можете позволить себе оба варианта, берите оба. Если не можете ни того ни другого, внимательно присмотритесь к тому, что у вас уже есть, найдите пару с самым низким, приемлемым для вас сейчас каблуком, с самым широким носком, разумеется, и сделайте ее своей основной обувью. И каждый день выполняйте упражнения.
Своей первой парой туфель на каблуках я обзавелась в тринадцать лет и думала, что выгляжу в них ужасно мило, пока один старшеклассник не посмеялся надо мной, сказав, что я неуклюжая. Обиженная, но полная решимости, я начала учиться ходить на каблуках и весьма преуспела - я даже научилась бегать на них. Я не могла понять, почему у меня болела спина и в конце концов появилась межпозвоночная грыжа. Я отправилась в институт хиропрактики и узнала правду о жестоких, хоть и соблазнительных, высоких каблуках.
Лучшая обувь – обувь на удобном каблуке
Меня часто спрашивают, ношу ли я сама каблуки хоть иногда, и должна признать, что у меня в шкафу есть пара золотых плетеных сандалий на каблуке. Я купила их лет десять назад, и каждый раз во время весенней уборки, наведения порядка в шкафу или переезда я решаю их выкинуть. Но никогда не выкидываю. Эти туфли заставляют меня чувствовать себя греческой богиней, когда я представляю себе, как ношу их. В уме я подбираю к ним наряд, включая украшения и прическу. На случай, если вы тоже пытаетесь себе это представить, в моих греческих мечтах мои волосы спускаются до самой земли идеальными ровными волнами.
Все это правда. А еще правда вот что: на самом деле я не надела эти туфли ни разу за последние пять лет. Первая причина состоит в том, что нигде в моей фантазии мои подошвы не горят от боли к середине вечера и мне не приходится снимать эти сандалии и надевать потрепанную пару башмаков, найденных в багажнике моего автомобиля. Тем не менее в реальной жизни обе эти вещи случаются, когда я надеваю каблуки.
Лучшая обувь сохраняет ваши ноги здоровыми
Кроме того, я видела много (и я действительно имею в виду много) людей, кто больше не может ходить без боли из-за состояния своих стоп. Эта невозможность ходить привела к набору веса или длительным периодам депрессии, вызванным постоянной болью при каждом шаге.
Я работала с людьми преклонного возраста, которые не могут поддерживать функциональный уровень жизни, так как жесткие и болезненные стопы ставят под угрозу их баланс до той степени, что они могут упасть, просто передвигаясь по собственному дому.
Я встречалась со многими людьми, которые считали, что протезы тазобедренных и коленных суставов, операции на стопе и инъекции кортизона - это норма.
Честно говоря, для себя я хочу большего. Я лучше буду наслаждаться прогулкой по пляжу, используя силу своих собственных мышц как можно дольше. Я хочу долгосрочного функционирования больше, чем воплотить в жизнь свои модные фантазии, ценой которых являются протезирование суставов, хронические боли и ограниченная подвижность. Хорошо, что у каждого из нас есть выбор!
Мой личный выбор состоит в том, чтобы как можно чаще ходить босиком, то есть гулять без обуви, когда только могу себе это позволить, а в остальное время я ношу обувь с отрицательным каблуком.
Я также провожу много времени, пытаясь ходить с правильной осанкой и походкой, а упражнения выполняю на ежедневной основе.
Вы сами определите, какая программа и обувь подходят вам лучше всего, используя в качестве ориентира свои ощущения, чтобы понять, насколько усердно вы хотите или должны трудиться.
Здоровый образ жизни - это как ваш внешний вид, вы можете менять стили сколько угодно, пока это доставляет вам удовольствие!
Ключевые моменты по выбору лучшей обуви
- Вам вовсе не нужно избавляться от всей обуви в вашем шкафу, чтобы улучшить текущее состояние здоровья ваших стоп.
- Если вам нужно купить обувь, соответствующую критериям здоровой обуви, выберите пару, которую будете носить, набирая большую часть своих недельных километров пешком.
- Ваше улучшение напрямую зависит от того, как много времени вы потратите на борьбу со старыми привычками и приобретение новых полезных привычек.
- Выравнивание важно для здоровья всего тела гораздо больше, чем многие предполагают.
- Устранение механических первопричин заболевания - довольно простой, легкий и недорогой способ избавиться от боли в ногах.
